Riwayat diabetes dalam keluarga bisa diminimalkan di usia muda

Diabetes merupakan penyakit yang tidak hanya mempengaruhi individu yang terkena, tetapi juga bisa berdampak pada anggota keluarga lainnya. Riwayat diabetes dalam keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit ini. Namun, ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk mengurangi risiko tersebut, terutama jika dilakukan sejak usia muda.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi diabetes di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Faktor genetik memang memiliki peran dalam risiko terkena diabetes, namun faktor gaya hidup juga turut mempengaruhi. Maka dari itu, penting bagi individu untuk mulai memperhatikan gaya hidup sehat sejak usia muda untuk mengurangi risiko diabetes yang berasal dari keluarga.

Salah satu langkah yang bisa diambil adalah dengan mengadopsi pola makan sehat dan aktifitas fisik yang teratur. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam batas normal. Selain itu, melakukan aktifitas fisik secara teratur juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Dengan melakukan pemeriksaan secara teratur, dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk mencegah perkembangan diabetes.

Tidak hanya itu, edukasi tentang diabetes juga perlu diberikan kepada anggota keluarga lainnya. Dengan pemahaman yang baik tentang penyakit ini, anggota keluarga dapat saling mendukung dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko diabetes.

Dengan langkah-langkah ini, riwayat diabetes dalam keluarga bisa diminimalkan dan anggota keluarga dapat hidup sehat tanpa terbebani oleh penyakit ini. Penting untuk diingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, maka mulailah gaya hidup sehat sejak usia muda untuk mengurangi risiko diabetes dan menjaga kesehatan keluarga.